福州看心慌、胸闷的医院哪里好？随着社会压力的加大，心慌、焦虑的人群越来越多，严重的时候大多数人会有失眠、心悸甚至是濒死感，这时候大多数人会选择去医院检查心脏，但是反复查看后，未发现心脏问题，其实，这就是焦虑症的症状。

焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验，包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等。在身体上表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。

那如何正确对待焦虑呢？首先，选择正规的专科医院进行治疗。其次，学会自我缓解①专注于当下做的任务：随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻，甚至消失。②放松训练：呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重。③适度运动：焦虑时，如果条件容许，可以做一些自己平时喜欢做的运动。④听听音乐：结合自己的喜好，听一些舒缓放松的音乐。⑤关注想法，改变想法：关注自己焦虑时，脑子里出现频度最高、对自己影响最大的想法。评估自己的想法后，会有相对更理性、更客观的想法出现，自己的焦虑程度也会自然而然地有所改善。⑥记录担忧，确定解决方案：在焦虑时把你担忧的问题记录下来，用头脑风暴的形式来寻找解决这些问题的各种办法，通过优劣势分析，确定解决自己所担忧问题的最优解决方案。在担忧时，提醒自己已经思考过了所担忧的问题，而且也有了可行的解决办法，从而减少进一步担忧。

最后，就是出现胸闷等情况是一定要重视，不要抱有侥幸心理，以免病情加重。

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