如何减轻精神障碍症状?作为精神障碍患者，他们不应该坐以待毙，或者盲目依靠医生的治疗，而应该积极缓解自己，以减轻症状。福州台江医院失眠抑郁康复中心医生介绍了减少精神障碍的方法。

　　一、保持心理平衡。增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍。

　　广交朋友。鼓励精神障碍患者积极开展约会活动，缓解精神疾病的方法应学会信任他人，消除约会中的不安。约会培训的原则和要点是：真诚见面，真诚交流;尽量主动给亲密的朋友各种帮助。

　　三、找人倾诉。现代人很容易被人际关系、情感问题、情感问题、心理压力问题所困扰，这些问题不能通过吃药来解决。因此，方法是发泄，比如找人说话或大声喊叫。

　　四、放慢节奏。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，立即放下工作，轻松休息，你可能会做得更好。心理学家建议许多白领不知道如何缓解心理压力。事实上，这很简单。只要他们学会放慢工作和生活的步伐，确保定期进行，压力就会自然减轻。

　　五、饮食调节。葡萄不仅含有大量的糖，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质，具有很强的营养作用。小米，也被称为小米，甜、咸、凉，其功能是脾、胃、睡眠。

　　温馨提示：患者积极自我缓解，不仅可以减轻症状，还可以配合医生治疗，在自我缓解和合理治疗的共同作用下，可以完全摆脱精神障碍，如果有任何需要或任何问题，请点击在线咨询。

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