失眠症
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在医学上失眠指的是入睡困难、睡眠持续困难和睡眠不能恢复精力，而且会出现以下一系列症状：全身乏力、工作效率低下、记忆力下降、情绪紊乱、做事主动性下降或头痛恶心、担心睡眠问题。影响失眠患者生命质量的主要因素是与衍生的消极情绪问题有关，不是睡眠时间长短的问题。
失眠焦虑严重无法入睡，可以通过药物治疗、保证生活规律、适当运动等方法改善。
1.药物治疗：在患有失眠焦虑症后，可以使用一些具有镇静和催眠作用的西药进行治疗，患者可选择抗焦虑药物，例如劳拉西泮、奥沙西泮等进行干预治疗。
2.保证生活规律：生活中许多人因为生活而不得不整天忙于工作，甚至每天加班、熬夜。长时间精神状态会受到很大影响，导致失眠和焦虑。因此，要保证有规律的生活，该工作的时候工作，该睡觉的时候睡觉，不能日夜颠倒。
3.适当运动：对于失眠焦虑症患者，适当的锻炼对自身的健康有益。适当的体育锻炼不仅能提高睡眠质量，还能放松身心，减轻一些心理焦虑症状。
患者在用药过程中，必须遵循医嘱正确用药，不能自行增减药物，以免影响治疗效果。快速入眠的实际有效方法有洗热水澡、喝温牛奶、听音乐及服用药物等。
洗热水澡：可以在睡觉前洗热水澡，但是不建议临睡前才洗，可以提前一小时左右洗澡，人体在洗澡之后体温会有所下降，新陈代谢会变得缓慢，往往会感觉到疲倦劳累，容易入睡。喝杯牛奶：在睡前喝一杯温牛奶可以帮助快速入眠，因为牛奶中含有L-色氨酸，属于一种氨基酸，该物质是大脑合成五羟色胺的主要原料，对大脑睡眠起着关键的作用，所以睡前喝牛奶也可以帮助入眠。
听音乐：睡前听轻音乐能够缓解紧张情绪，帮助人放松心情，对于快速入眠也有一定的辅助作用。服用助眠镇定的药物也可以帮助快速入眠，如谷维素等，但药物是针对于失眠患者，且具有一定的不良反应，如口干、恶心、呕吐及皮疹等，需要在医生指导下按规定量使用。
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