院内新闻
首页 > 院内新闻 > 福州台江心理咨询中心哪个好?福州台江心理医院治疗焦虑好吗

福州台江心理咨询中心哪个好?福州台江心理医院治疗焦虑好吗

文章来源:福州台江医院 | 发布时间:2022-09-01

  福州台江看焦虑症比较好的是哪个?福州台江心理医院治疗好吗

  总是有人告诉我们适度的焦虑更有利于我们生存甚至激发潜能。但当我们开始认真考虑什么是好的焦虑和坏的焦虑时,也可能会对焦虑本身感到担忧。焦虑,往往产生于危机悬而未决的时候,是对于未来苦难的忧惧。因而焦虑的背后往往都暗藏着一种希望,可以通过行动来改变预设结局的希望。

  其实无论什么样焦虑都有它存在的意义。为什么焦虑,有多焦虑……往往能暴露我们内心问题的所在,那些能够调节为我所用的焦虑,自然可以为我们的幸福铺路,而那些无法自控的焦虑,也在提醒我们及时照看自己的内心。但值得注意的是,引发问题的并非是焦虑本身,而是我们应对焦虑的方式。所以寻求科学的应对策略或及时求助于专业人士是最优的选择。

  如果焦虑人人都有,且伴随在各种各样的『重要事项』之中。是否说明焦虑也有很多是『相对较好的焦虑』呢?好的焦虑是什么样的?对我们有帮助的,就是好的焦虑。严格意义上讲,焦虑是我们人类最本能的最基本的应激状态,几乎不存在焦虑的人,焦虑是我们内在的需要通过身体媒介的一种最直接的表达。

  焦虑没有好坏之分,只有程度的高低,以及持续的强弱和时间的长短之分。

  一般而言,保持适度的焦虑是对我们生存环境的一种防御,是一种对我们自身安全感的警戒提示。高强度的焦虑,我们可以称之为恐惧。

  医学所解释的焦虑一般分为:惊恐发作和广泛性焦虑。

  惊恐发作:心跳加速、呼吸困难、身体出汗、手脚发抖、脑海中各种想法如群魔乱舞般飘荡。这种感觉就好像突发了心脏病,你觉得自己要死了,非常可怕濒临死亡的一种体验。

  广泛性焦虑:是以持续的显著紧张不安,伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍,是最常见的一种焦虑障碍。广泛性焦虑障碍患者常具有特征性的外貌,如面肌扭曲、眉头紧锁、姿势紧张,并且坐立不安,甚至有颤抖,皮肤苍白,手心、脚心以及腋窝汗水淋漓。

  每个人的人格特质不一样,敏感度不一样,所以所呈现焦虑反应也不一样。因为每一个人面对着同一种压力所呈现的焦虑程度和强度是不一样。如果说真的有一种好的焦虑就是适度的焦虑,就是可以增强动机的前提下促进我们努力和前进!

  没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样,并不是我们真正需要的。也就是说,适度的焦虑对于人来说有一定的可取之处,甚至是必要的。

  由于自己有动力,短时间内无法完成,感觉很难适应的状态,这是一种积极焦虑的行为,对于人面对困难、面对压力是有帮助的,它是一种主动性的行为。

  如果是被动性的焦虑,如精神运动性不安、与处境不相称的痛苦情绪体验,莫名其妙觉得焦虑难受,那这种焦虑就是“消极焦虑”了,不是很好的过程。在生活中,我们尽量要避免太多的漂浮焦虑出现,而是需要更多的主动性的、给自己制造目标和动力的积极焦虑,在面对挫折时感觉难受,并勇于克服的过程,这种适度的焦虑体验是有用的。

  觉察到自己的情绪之后,一定程度上的接纳是一种更加慈悲、关怀的态度。首先是接纳自己的焦虑,因为这种情绪也有好处,可以调动各种身体机能去整合资源、完成报告,而任务完成也会带来成就感。

  有时报告难以完美收尾,眼看着要被老板嫌弃,我们就开始责怪自己。那么需要接纳的还有理想与现实的落差,更加努力、追求完美是应该的,但努力的基础是肯定自己已经尽力了,而不是一味地责备自己不够优秀。面对焦虑不一定从实际接触开始,可以先进行想象,控制性地一点点体验过程中的焦虑,随着暴露的程度一步步增加,焦虑可以逐渐减少。

转载请注明:http://pc.fznsj.com/ynxw/1118.html

标签:  

上一篇:福州台江心理科的医院在哪?福州台江心理医院治好咋样

下一篇:福州台江医院精神心理科:医师节特辑||看张桂兰医生与患者之间的故事

  就医指南
  联系我们

地址:福州市五一南路293号
总 机:0591-83322120