得了抑郁症该怎么办?随着社会的不断发展，抑郁症逐渐蔓延，给患者家属带来了很多麻烦，抑郁症不容忽视。那么，抑郁症呢?接下来，福州台江医院医生我想帮助更多的抑郁症患者尽快康复。

　　一、找人倾诉。父母是你最亲近的人。找个机会告诉他们。如果你不说话，你怎么知道他们不理解你?你心情不好，觉得朋友疏远了。你还得告诉他们，一个朋友会帮你缓解抑郁，另一个可以再次缩短与朋友的距离。

　　二、自言自语。有两种方法，一种是在没有人的地方大喊大叫，甚至哭泣，让抑郁随之而去;二是写日记，把烦恼写在书上，心理负荷转移。

　　三、参加体育运动。运动可以改变血液中激素的总量，增加大脑中改善情绪的化学物质，改善神经系统的功能，使人兴奋和高情绪。

　　四、控制心态。人们可以控制自己的心态，调节自己的心态，始终保持积极、乐观、平和、冷静的心态，健康、良好的心态是消除抑郁症的最佳药物。

　　五、情绪转移与升华。你应该积极参与各种有意义的集体活动和社会实践，让笑声在活动中释放你的情绪;你也应该设定一个稍高的学习目标，比平时更努力地学习，以实现这个目标。这样，你就没有时间抑郁，不断进步，增强信心，增加快乐，达到解决烦恼的目的。

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