产后抑郁症病人该吃什么？这一直是产后抑郁症患者最关心的问题。针对这一问题，福州台江医院李医生从两个方面全面介绍了产后抑郁症患者容易吃什么和不容易吃什么，希望对广大产后抑郁症患者有所帮助。

　　产后抑郁症容易吃什么:

　　1.肉可以缓解心理焦虑:吃鱼可以改善精神障碍，这是因为鱼含有鱼Ω-脂肪酸能产生类似的抗抑郁药作用，减轻人们的心理焦虑。

　　2.硒含量高的食物可以改善情绪：硒含量高的食物也可以治疗精神抑郁症。硒富含干果、鸡肉、海鲜、谷物等。全麦面包、苏打饼干等复合碳水化合物也能改善情绪。

　　3.他命B对抑郁症有很大帮助:研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有更多的维生素B12.患者治疗后效果显著。如果老年患者体内含有更多的内容，B1、B2和B6.治疗效果明显好于其他抑郁症患者。B食用动物肝脏、蛋黄和鱼类可以提高血液中维生素B的含量。

　　产后抑郁症不容易吃什么：

　　1.避免饱和脂肪食物;猪肉或油炸食品，如汉堡包和薯条，会导致行动缓慢、思维迟缓和疲劳。

　　2.避免吃太多辛辣的腌制和熏制食物。避免吃太多辛辣、辛辣、腌制、熏制等刺激性食物。由于失眠的原因很多，患者应根据自己的体质选择合适的食物。

　　3.酒。酒被列入会导致抑郁症的食物黑名单，因为人们长期以来一直误解这种缓解压力的方法。据说一旦你喝醉了，你就会有很大的心理压力和沉重的思想负担。当你没有地方释放内心的痛苦时，你会喝酒来发泄。众所周知，过量饮酒不仅有助于改善情绪，还会导致食欲不振、营养不良和抑郁。

　　4.长期素食。我相信很多朋友都怀疑这一点。事实上，一些朋友认为健康是素食。每天每顿饭都是蔬菜和主食。他们从不染指任何肉类和海鲜。这是一个片面的健康概念。然而，从长远来看，它会增加患抑郁症的风险。

标签：  

上一篇：抑郁是什么原因引起的

下一篇：产后抑郁症的症状表现是什么