问：我是一个爱胡思乱想的人，虽说胡思乱想不是什么过错，但是想太多了就会出现问题。昨天在喜欢的人面前，因为对方说了几句话，我胡思乱想说了很多，导致又尴尬冷场。

医生表示：

停止胡思乱想首先我们找到胡思乱想的本质原因在哪里？

我们来详细了解第一个，通常这类人有这些特征：

自卑、情绪化、易焦虑、不懂交际，没啥朋友、讨好型人格，高敏感人格。

如何习惯性地胡思乱想，那就一定要找对方法

比如说你整天都在忙碌，那就根本就没有时间去胡思乱想了。

不要让自己闲下来，去做什么都好，去找到生活的支点，去转移注意力。

让自己忙起来，也就是转移自己的注意力。

接下来具体的改进方法是：

第一、找一件很容易就能投入的事情，转移自己的注意力，让自己开心，让自己忙起来，可以去慢跑运动，去学习，去看书，去做任何的事情，总之就是不让自己闲下来。或者根据自己的兴趣爱好，找一件自己非常喜欢，一做就能开心起来的事情

第二、建立一个警觉性，感觉自己陷入悲观负面情绪的时候，马上说停！感觉自己陷入胡思乱想的情况，马上说停，告诉自己不是真实情况，是我想太多了。告诉自己，我现在还有其他事情要忙，换一个话题，晚一点想。

第三、把胡思乱想的内容写下来，然后删除，凡是遇到胡思乱想又停不下来，那就写下来，写下来不发出去给任何人看，最后删除。因为事情真的不是你想的那样子，说出来会发现其实是自己想多了，反而增添误会，让人心理有疙瘩。

在人与人相处之间相处会发生很多问题，不过我们只要找出问题，并解决问题就好，不断让自己变好，也是为了自己和对方好，当胡思乱想，而想太多，会让彼此产生很多的误会，并且有一些话说出来，反而会引导2个人都去不好的地方想，破坏了感情，所以停止胡思乱想，也不要想太多。

当然，如果胡思乱想到一定程度，建议寻求专业帮助。

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