晚上翻来覆去睡不着是怎么回事？你有没有过这种感觉，晚上翻来覆去睡不着？在门诊，遇到了很多备受睡眠问题困扰的人，有很大的一部分就是晚上翻来覆去的睡不着觉。其实，我们现在很多人都面临这样的问题，到了晚上怎么也睡不着，从晚上十点躺在床上，一直辗转反侧到十二点，还是毫无困意，有人就干脆不睡了，拿着手机玩了起来，却不想，越玩越有精神。福州台江医院医生介绍：晚上翻来覆去睡不着主要有这几个原因

晚上翻来覆去睡不着是怎么回事？首先和你的内分泌紊乱有关。这可能会导致你在本该睡觉的时候，久久难以入睡，在不该睡觉的时候，却出现了昏昏欲睡的情况。

第二，睡前错误饮食。如果你在睡觉前，有喝咖啡喝茶等不利于睡觉的习惯，会很大程度影响你的睡眠。

第三，生物钟被打乱。早上七点起床晚上十点睡觉，是科学合理的作息时间，但是，如果你出现了黑白颠倒，也会导致睡眠出现问题。

第四，这是一个最重要的原因，就是心理因素。如果伴随着焦虑、狂躁、烦躁不安的心理，使得情绪异常低落，这样的话，伴随着不愉快的情绪，会严重影响睡眠。

晚上翻来覆去睡不着是怎么回事？福州台江医院医生提醒：睡眠无小事，如果出现频繁的睡不着的表现就要及时就医查看具体的问题，毕竟失眠和人的精神心理问题息息相关。

标签：  

上一篇：入睡困难是怎么回事？

下一篇：福州看失眠哪里好