高质量的睡眠可以保持我们第二天有足够的精神高效且有质量的完成工作，同时也可以让我们保持健康的身体。但现在很多人因为工作或者生活，面临着巨大的压力，想要有一个高质量的睡眠是很奢侈的。

　　有一大部分的人入睡本身就很困难，但半夜经常突然醒来，自己也不清楚原因是什么。

　　接来下给大家介绍一些导致个人半夜突然醒来的原因，建议及时重视起来，以免影响自己的身心健康。

　　一、精神压力过大

　　当下大多数的人工作繁忙，压力大，生活节奏比较快，承担的精神压力也逐渐上升。如果长时间处于高压且精神紧绷的状态，自身神经系统容易紊乱，不仅入睡困难，而且睡眠质量也变的很差。因此就会出现刚入睡不久就突然醒来这种情况，所以我们应该检查自己是否属于自身压力导致的失眠。此时就很有必要疏解自己的压力，尽量使身心放松。

　　二、情绪抑郁

　　半夜突然醒来还可能是因为情绪低落导致的。对于常有情绪异常的人群，特别是抑郁症患者而言，经常会出现自己睡得好好的，突然就醒来这种情形。因为情绪抑郁，导致个人的神经调节出现错乱，所以就算自己内心很想睡着，还是会不受控制醒来。这个时候应该及时进行心理调理。必要的时候应该看一下心理医生，以免影响睡眠质量，更甚者还会影响心理健康。

　　三、气血不足

　　气血不足也是造成半夜突然醒来的重要原因。因为一旦气血不足，身体没有充足的气血可以滋补，所以就会出现贫血。气血不足还会导致心脏供血不足，进而影响个人的呼吸和心肌方面的健康。个人要是觉得心脏负担很重，睡眠质量也不高，很可能是自己气血不足导致的。最好是开始调理身体，食用一些有利于补中益气的食品，必要的时候要辅之以药物治疗。

　　四、内分泌失调

　　如果经常作息不规律或者生活方式不健康，新陈代谢就会受到扰乱，从而导致内分泌失调。而内分泌失调会导致体内的各种激素水平失衡，所以就会出现半夜醒来这种情况。此时就需要调节体内的激素水平，尽量使之保持相对平衡，这样有助于保持正常的睡眠质量。睡眠质量查影响个人生活的方方面面，睡眠不好不仅影响自己的精神状态，而且对保持健康的身体也是一种威胁。因此如果个人出现半夜就突然醒来这种情况的时候，应该考虑是否属于精神压力大、情绪抑郁、内分泌失调或者气血不足导致的。

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